6個午休好點子，讓你活力一整天

吃完飯直接趴著睡午覺？不但容易消化不良，小腹也會愈來愈突出，NG！


一邊扒便當一邊工作？當心整天都維持緊繃的情緒，遲早會彈性疲乏，NG！


為了你的健康著想，請趕快揮別NG午休法，以下6個午休新點子，可以幫你找回活力。


1按摩頭部、面部及肩頸穴道，到美髮沙龍洗個頭也很好


如果整個上午都埋首在電腦前，幾個小時下來，不但眼睛容易痠澀，肩頸也會緊繃僵硬。午休時間不妨按摩一下睛明穴、太陽穴、百會穴、風池穴等面部及頭部穴道，有助於舒緩放鬆肌肉，也可以收到明目的效果；如果肩頸會痠痛，可以搭配使用具鬆弛、舒緩效果的按摩油稍微揉捏按壓。


此外，有時間的話也可以到公司附近的美髮沙龍洗個頭，享受10分鐘的頭部按摩，順便放鬆心情看看雜誌。洗完頭髮，不但造型更為亮眼，整個人也神清氣爽。

或者你也可以給自己幾分鐘的「放空」時間，什麼都不想，讓腦筋暫時休息一會兒。


【全文未完，完整內容請見《康健雜誌》145期；訂閱天下雜誌群知識庫】