避開生活壞習慣，6招保養攝護腺

統計指出，年過50的男性，2人之中就有1人可能是「攝護腺（前列腺）肥大」的患者，不少名人，像李敖、連戰、蕭萬長等都曾有此困擾，此症狀也會隨著年齡增長而趨嚴重。若家中有50歲以上的男性，夜尿次數超過2～3次，且已開始影響睡眠品質，應及早關心。



(圖片提供／大家健康雜誌)



1.避免憋尿：憋尿易造成膀胱壓迫攝護腺，攝護腺腫大後壓迫尿道出水孔，將使解尿微小無力。



2.維持正常性生活，不要禁慾：陳潮宗醫師提及「冷精不洩」，行房若中斷同樣也會造成攝護腺腫脹。



3.睡前避免飲用過多含利尿成分的飲料：如咖啡、茶飲或啤酒等。簡邦平醫師說，這些飲品易引起瞬間尿量增加，會使下泌尿道不適症狀突然變嚴重。



4.安排適當的運動：簡邦平醫師表示，多數攝護腺肥大患者BMI指數不低，雖難以斷言肥胖與攝護腺肥大有直接關係，但保持運動習慣是維持攝護腺健康的必要條件。



5.溫水坐浴：可放鬆下泌尿道系統。



6.若有發燒，解尿疼痛或解不出尿的情形，應立即就醫。



感謝臺北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗醫師審稿