本期文章

兒童高爾夫/幫小朋友度過情緒難關

撰文/Samuel Chang    

來到高爾夫球場上,許多職業球員或專業教練會告訴你:這是一項講究心理的運動。當選手把技術磨練到某個層級之後,一切往往只剩下心理問題。用正確的態度來面對、破除心魔,就是致勝之道。



類似的例子在高爾夫賽場上屢見不鮮,尤其愈是重大賽事、愈到關鍵時刻,球員面臨的心理壓力就愈大。就算你是世界前幾名的頂尖好手,就算你在最後一天的比賽早早取得大幅領先,最終你仍可能因為過不了心理壓力這一關而崩盤。不妨回顧一下這兩年的四大賽即可知。



成年人猶然難以克服,更何況小朋友?先別提剛學一兩年的孩子,即便是頂尖青少年培訓球員,面對國際級的業餘大賽,首日即崩盤的消息仍時有所聞。這就是為什麼許多老經驗的高壇前輩疾呼多出國打比賽的重要性。



確實,經驗的增長對心性的穩定有著相當正面的影響力。不過,現階段,除了可望但難以速成的累積經驗一途,家長(或教練)是否就無法幫助孩子們度過情緒上的難關?



情緒發生時,專家會告訴你分兩個層面:一是試著找出情緒的成因;二是覓得宣洩情緒的適當管道,最好是正常、健康的管道。



相較於成年人,一般認知上,我們瞭解小朋友的心性、情緒都較不穩定;亦即,較容易受到外界環境打擾,且情緒一旦波動起來較難迅速地平復。也因此,一定期間內專注做好一件事,對小朋友來說是相對較困難的。



思及此點,如果面對一個剛學球沒多久的小朋友,給家長最好的建議是:別太注重孩子的成績。而且不單是口頭上講講,你的一言一行、任何情緒反應,都會在孩子心中留下深刻印象。下次下場,這類初階小學員會更容易因一時間的想法,造成連串性的嚴重失誤。長期下來別說打擊學球的信心,甚至可能把痛苦和討厭的情緒轉移到高爾夫上頭,再也不碰球桿。



所以家長切記:如果你的孩子剛學球,不妨把打球當成玩樂,享受過程但不必注重結果。另一點,則是先誇獎後檢討,且切忌謾罵。「這時期的孩子,得失心往往出現在和同儕團體的比較上,一旦落後給同學、朋友太多,他們會自然在自己心中累積壓力。」Happy Kids兒童高爾夫學園中總教練黃彥智解釋:「所以家長或教練,必須在上課、比賽的過程裡仔細找出孩子的優點,並且適時予以鼓舞;等小學員能保持正面思考,沈浸在歡樂情緒中時,再一步步檢討,這時候他們往往也比較聽得進去。」



黃彥智就說,他曾遇過一位小朋友,一桿沒打好就立刻大哭出來,不消說,連帶也影響到同組球辦的情緒。這時候教練(或家長)的態度很關鍵,在孩子宣洩情緒的同時試著傾聽,並適時用話語引導,讓她把心思重新聚焦回球場上;下一次當孩子再度面對類似情境,她會比較容易自己走出來。進一步來看,這也是親子間或師生間建立信賴關係的重要過程。你的細心傾聽、溫情鼓勵,很可能換來孩子對你的長期信賴。



萬一你的小朋友已經學球學了好一陣子,甚至已屬培訓選手的等級,面對他突來的情緒狀況,你又該如何應對?



黃彥智強調:「這時期的學員,成績當然很重要,可能每一場參賽都是評鑑指標;所以情緒往往來自自己給自己的壓力,也更易鑽牛角尖。」他補充:「所以教練得提早在心底設定好正確的成績目標,發生問題時(如一洞爆桿),先試著和學生溝通,幫他找出他內心中的癥結點,平復下來後再嘗試提出教練心中的目標。」他憑自身經驗提出一招:在訓練或上課階段,可較嚴格地提出要求甚至批評;然而一旦接近比賽日,可改換成大量的鼓勵,及早建立參賽選手的信心。 果真出現爆桿的狀況時,家長不妨先把球員帶離現場,轉換一下環境和心境,等氣頭過了,再鼓勵、誘導孩子重新投入訓練。此時往往效果會更好。「最重要的是,別讓孩子因為一時的情緒就放棄自己,不管是比賽當下放棄這一洞,或甚至放棄學球。」黃彥智提醒。 現在就逐步建立孩子自我管理情緒的能力,將來在高爾夫或人生道路上,你的孩子都能比別人更快走出低潮。


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