本期文章

除舊佈新 丟掉職場壞習慣

撰文/Iris Yeh    

每到年終,就是自我考核、回顧過去一年來工作表現時候……No no no,我們說的,不是妳交給老闆那份自我評量表(那份妳小心翼翼、字斟句酌,寫了一堆冠冕堂皇的話,讓自己表現出積極進取又不過份誇大的自評表……)不過說真的,回顧過去一年,妳滿意自己的表現嗎?覺得自己已經把能力發揮到淋漓盡致嗎?還是妳覺得過去這一年,真是一事無成,虛渡光陰?嘿!職場黃金衝刺期就跟女人的青春一樣,可沒有多少年可以浪費。壞習慣就像體內毒素,累積愈多,就會造就日本職場作家美崎榮一郎口中的「失敗體質」。為了預約一個更有成就感的2014年,我們應該讓自己的工作體質好好新陳代謝一番!

現在,把手按在聖經上(或是任何一個妳覺得不可以對它說謊的東西),看看以下的壞習慣評量表,哪些習慣會讓妳覺得搔到癢處、心中一驚?如果有許多符合妳的症狀,那就是該丟掉它的時候了!

突破自我感覺良好的盲點

工作久了,難免有時會陷入自我感覺良太過良好的窠臼,覺得自己在這個領域已經得心應手了,為什麼主管還是要挑我的毛病?這其實表示壞習慣已經開始在累積妳的負面磁場。而當妳接收到的負面回應愈多、愈覺得挫折、焦慮、膽怯,最後徹底抵銷往前走的動力。

其實有時候,妳不是不想改變壞習慣,只是妳根本不知道自己的行為,已經開始傷人傷己(影響辦公室氣氛或讓自己工作績效、人緣不佳)。為什麼人對於自己有這麼多盲點呢?哥倫比亞大學的行為研究學家海蒂葛蘭特指出:「像是常常打斷別人的話、或是爭論到面紅耳赤的人,常常是容易忽略別人的感受,而將自己的行為合理化。」養成壞習慣的人常就是依憑因為過去的經驗,來對自己的行為、恐懼和不安全感,提出更多的解釋,因而常讓我們失去競爭力。

其實我們要做的,就是對自己提出問題,而非一長串的辯解—妳準備好改變了嗎?

美國暢銷書作家馬克.葛斯登(Mark Goulston, M.D.)在《擺脫你的工作壞習慣》(Get Out of Your Own Way at Work)書中有句話真是一記當頭棒喝:「要改變自己,『習慣』是最有價值的關鍵字。」

他把壞習慣定義為「打敗自己的行為」,如果妳看待自己有盲點,不知道自己有哪些壞習慣,就看看自己有哪些行為,會招致自我與周遭的負面反應,進而變成一種負面循環,然後讓妳開始覺得工作無趣,人生開始「走下坡」。

「壞習慣有時候就是因為自己不想要『改變』。就像一個不喜歡運動的女人,如果已經塞不下那條褲子了,是不是就要開始減肥?在職場如果要免於被淘汰,也是要有這樣的警覺性。」104代理招募暨派遣人才事業處副總經理吳麗雪建議我們:「先閉上眼睛,找到自己當初為什麼來到這家公司的初衷,當初妳為何而來,而現在為何又充滿抱怨?重新檢視,是不是妳已經被一堆負面的因素掩蓋了,而妳如果不改掉這個壞習慣,後果會是什麼?」


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