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保養從心開始!張鈞甯談打造美膚活力的3密技

執行撰文/田培耘;圖片提供/bella儂儂    

張鈞甯,近日的她不一樣了,整個人像脫胎換骨似的,看起來更有 POWER,隨時都精神奕奕。除了做足基礎保養,拍戲的時候也努力防曬,預防肌膚受到紫外線傷害以外,她的生活保養細節還有什麼?一起來看看吧。



每日的保養程序!

重視保養的張鈞甯,她說:「一定先徹底清潔,讓肌膚好好呼吸,再進行保養動作,像是保濕化妝水等等,之後再視當日情況進行美白或面膜敷臉。另外,因為我的皮膚較薄,所以不太常去角質。洗澡之後一定會抹上身體乳,冬天會用比較豐厚滋潤的質地,睡前喜歡帶有淡淡薰衣草香味的,能幫助睡眠,聞起來也很舒服;夏天則選清爽質地。」



特別注意的生活保養

張鈞甯不拍戲的時候,都會盡量在晚上11點前睡覺,近來也在看中醫,想藉由中藥及針灸的方式來調理身體。對每日三餐,她說; 「我平常不太忌口,但盡量吃得均衡且健康,早上吃得非常多,並注意五穀均衡,水果、肉、飯都有,有時候也會喝雞湯,或是自己煮紅豆茯苓蓮子湯;中午時會多吃一些青菜,飯和肉還是會攝取,晚上會吃得少一點,用金字塔食量的進餐方式。也幾乎不喝冰的,吃飯時不喝飲料,平常盡量多喝熱的。」



最愛運動是跑步!

張鈞甯喜歡跑步,因為覺得精神變得更好,人變得更有力量,會相信自己很多事情都做得到。有時候也成為情緒的一個出口,跑完步心情會變得很好。她說:「早上跑比晚上跑好,因為白天的芬多精比較多,越晚跑越容易影響睡眠品質。另外,跑完步一定要進行拉筋跟放鬆,這是讓妳隔天不會膝蓋痛的因素之一。而且我喜歡在戶外跑,而不是健身房,因為外頭空氣清新,能接觸大自然,感覺很舒暢。」


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