本期文章

高育薇/自然做好收桿

撰文/莊民峯 示範/高育薇    

這就是在講你,如果你是…

1. 希望擁有好的收桿動作。

2. 收桿時感覺並不穩定。

觀念說明

收桿是揮桿結束的位置,透過觀察收桿中的幾個關鍵,可以看出揮桿本身的問題。許多球友很重視收桿的姿勢,希望能夠看起來漂亮又好看。因此常常在觸球後利用額外動作,來增加收桿的完成度。事實上,只要重心轉移正確,並以下半身的力量揮桿,你的收桿動作一定會好看,而且擊球也會更穩定。

常見錯誤

正確的收桿並非用上半身和手帶動,而是利用腰轉動來完成。常見的收桿姿勢問題,大多來自於擊球時的錯誤動作。如果觸球後還沒到收桿位置就停住,代表擊球時已經開始減速。如果收桿時右肩較高,代表是用手主動做收桿,或是擊球時肩膀太過用力。高姿勢的收桿,則往往與擊球時企圖用手將球撈高有關,通常身體也會站不住。另一個常見狀況,則是揮桿時手太主動,或是沒釋放,因此身體重心倒轉,收桿時,重心還留在後腳上。


1. 腰部與胸口正對目標; 2. 雙手位於左耳旁邊; (Photo by Andrew Chuang)
練習方式

檢查收桿位置:

看看你是否做到收桿時的四個檢查點,可以幫助你確認揮桿中的問題。


3. 肩膀左高右低,與設定動作相同; 4. 重心完全轉移到前腳上。 (Photo by Andrew Chuang)


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