本期文章

高育薇/正確釋放才有速度

撰文/莊民峯 示範/高育薇    

這就是在講你,如果你是…

1. 擊球方向並不穩定。

2. 無法擊出想要的距離。

狀況分析

在整個揮桿動作中,釋放桿頭通過觸球是最重要的階段。擊球的方向、距離以及出球角度,端視你如何讓桿頭通過球來決定。許多球友能依照教練的指示或示範,確實地作出正確的瞄球、起桿與上桿動作。然而,釋放通過觸球是整個動態過程,必須掌握正確的順序與感覺,才能透過完整的釋放,來打出想要的擊球結果。

常見錯誤

初學者在釋放球桿時,常見的錯誤有兩個:首先是釋放過早。這是因為球友們以讓桿頭擊中球為目標,而非讓桿頭通過球。如果桿頭在通過觸球時,已經開始進入減速階段,擊球距離就會大受影響。要記住釋放應該是出現在打到球之後,才能避免在觸球時減速。此外,練習時因為怕往下打,或是握桿太緊,導致釋放不足的情形也很常見。試試看我的兩項釋放練習,應該可以幫助你快速掌握釋放的時機與感覺。

練習方式

練習1:左右反握

這項練習可以讓手腕保持被動,同時掌握延遲釋放的感覺。


拿一支鐵桿,採用左右反握的方式握住球桿,並讓雙手分開。以右手擊球者而言,就是握桿時左手在下、右手在上。(Photo by Andrew Chuang)

做幾次試揮,下桿時,用右半身來轉身,送桿時讓右手伸直,直到你能順暢地加速並完成送桿為止。(Photo by Andrew Chuang)
練習2:拋球練習

簡單的拋球動作,幫助體會手腕跟著身體轉動釋放的時機。


空手擺出擊球準備姿勢,左手放在腰際,並將球拿在右手上。(Photo by Andrew Chuang)

模擬上桿動作,下桿時,讓右手保持被動,利用身體的轉動加速,並順著送桿動作讓右手往前送。(Photo by Andrew Chuang)
你的目標是將球拋向正常擊球時球的位置,並將相同的感覺,運用在實際揮桿中。


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