本期文章

瘦身、養心、抗老說茄子

梁幼祥    

(圖/黃建達繪)
天熱了後茄子開始盛產,一直到秋天都是茄子的高峰。許多台灣家庭不吃茄子,問他們為什麼,他們說不出來,只說茄子毒,沒自信的男人說茄子「寒」會倒陽……茄子在台灣常被列為次等蔬菜,有時我真為它抱不平。


我用茄子入饌,發現這玩意兒的吸油量特別大,魚香茄子、紅燒茄子、三杯茄子……這類做法,不論你放多少油,它們都能把油吸盡了一樣。小時候怎麼吃,都覺得它香,但隨著年歲增長,怕膽固醇、高血壓、心臟病……但又想了茄子本身無罪啊?


翻翻它的資料,它內含多種營養,碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素P……對血管軟化、抗腫瘤、抗壞血都有幫助,而且不僅沒我前述的那些壞處,反而對心血管、降膽固醇有直接的幫助。


有次無聊,看電視購物台,那賣藥的說,他的產品可把胃腸道的脂肪吸去排出,我就想茄子的吸油量會比他那丸子差嗎?我提供了一個吃法,給了我一些上了年齡、又愛美的女同學,在理論上,茄子在鍋中會吸大量的油,到肚子裏應該也會吧?調味上我用清淡無油的方法,爽口好吃,加上茄子高纖,有助腸道的運行,只是我沒用科學的實驗來證明它的是或否。


居然其中一個同學阿黃,回家馬上買料實做上桌,當天她老公甚讚她烹調精進,第二天當兵兒子放假回來,也說這味好吃,第三天她約鄰居像開記者會一樣發表她的大作,反正每天每餐都有茄子上菜,就這樣持續了一個月又五天,據她說真的有減胖的效果。但她的老公警告,再用茄子做菜,就離婚。這真是茄子本無罪,何事惹塵埃。


其實我最愛吃的,是小時候爸爸把絞肉調了味,茄子切個飛刀片,兩片茄子中間夾了肉餡,外面裹了一層麵糊漿,下鍋用溫油泡炸,起鍋就吃,那茄軟皮酥、餡燙香溢,哪裏是炸薯條、炸雞塊那些俗不可耐之食物可比擬。


而那差點害我同學離婚的涼拌做法,可以讓你吃得毫無負擔,許多餐廳都學著做呢。我把做法教了你,可是千拜託、萬請求,偶來一筆即可,可別天天上菜,真的鬧了離婚,可別怪我。


【涼拌茄子做法】

茄子一條

用刨刀將其皮刨去,切成條狀,粗的部分一縱切兩刀成四個細條狀,用保鮮膜包好,進蒸鍋蒸十分鐘(別蒸太久,太爛了口感不好)。茄子蒸好了取出盛盤,淋下醬料即可。

醬料部分:

大蒜四粒拍碎
薑末兩片
辣椒一條去籽切碎
醬油兩匙
水兩匙
糖四分之一匙
醋二分之一匙
胡椒粉少許
酒少許


【完整內容請見《講義雜誌》2010年8月號】


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