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柯夢職涯導師以及MSNBC晨間節目《早安，喬》（Morning Joe）的主持人米嘉布蕊津斯基（Mika Brzezinski），將在文中提供寶貴的經驗之談，告訴妳如何在心理、生理和情緒上都準備好，幫助妳成功發表讓人印象深刻的演說。
我每天早上在電視節目裡出現，1年演講200場，妳知道嗎？我每次都會心跳加速、流汗、緊張到發抖，因為我天生就是害怕在群眾面前說話，不過根據多年的經驗，我知道一些方法可以讓自己不那麼緊張。
找機會多做練習
開會時妳要對公司高層報告嗎？這時妳不能緊張到咬指甲，聲音提高3個音階或說話很快（順道說一下，這些都是緊張時經常會出現的生理反應）。妳可以利用一些跟工作無關的機會練習演講，例如在教堂聚會或在家族晚餐時發言，如果親朋好友們能用手機幫妳錄下來更好，妳可以從中看出和聽到一些不甚理想的地方，而這些就是妳要改進的地方。
預先準備
我在上台前會寫下演說內容的大綱，包括演說內容的重要論點、支持這些論點的個人經驗分享，以及1到3項建議，最後再做結論，那是我做好演說的訣竅。我不會利用背稿的方式，那聽起來會很呆板，不過我還是會將一些關鍵用字記在心裡，我會實驗不同的速度和聲調，還有停頓會吸引大家的注意，放慢講話速度可以將觀點表達清楚。
釋放內心的碧昂絲
好，妳即將上台，不妨先到洗手間或私人空間，然後像歌手一樣放鬆妳的聲帶、吊嗓子（真的），接著利用深呼吸擴張妳的丹田，那能讓妳的聲音聽起來比較有力、輕鬆和自信。
擁抱聚光燈
上台後，每個人都會盯著妳，看妳的鞋子、衣服、頭髮，妳身上的每一處，這時妳必須接受這種注目，將身體的重量均分到雙腳，肩膀往後收小腹，眼睛看著聽眾的眼睛，臉上帶著微笑，根據研究，採取自信的姿勢能改變妳的行為，而且讓妳更沉著冷靜。
承認妳很緊張
假如妳聽取我的建議後，上台演說時依然很緊張，那就跟聽眾們承認，例如說：「很抱歉，我有點在發抖，我真的很緊張！」其實我已經這樣做過很多次，只要妳不要一直說妳很緊張，誠實說出來可能是最好的破冰方式，我發現這樣能讓聽眾體諒妳。
需要的話就帶小抄
我不認為妳能依靠小抄，但假如妳忘記演說內容也不必擔心，這能幫助妳做一場好演說，所以妳要對高層發表演說時可以這麼做，我甚至會在上電視時前面放演說大綱的大字報，不過時間愈來愈久，我漸漸就不需要小抄，我相信妳也會的。
不斷重複練習
現在我比較自己5年前在《早安，喬》裡的表現，那真有如黑夜和白天的差別，當妳在大眾面前演說時，流汗而且緊張得不得了，不過等妳看到演說的錄影時，妳會為自己的表現失望透頂，接下來妳就要設法修正自己，妳應該要不斷練習，最後，當妳真的做好所有準備並確實改正自己，自然就會演說得很好，那感覺非常棒。
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