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放手讓孩子學會自己吃飯

可愛寶寶/張維軒(焦糖小妞)(本文可愛寶寶的照片與內容無關);    

為什麼還不會自己吃?

小寶:「我不要自己吃,我要阿嬤餵!」媽媽:「你都已經3歲了,怎麼還可以要阿嬤餵呢?」阿嬤:「沒關係啦!我用餵的比較快,等等吃得到處都是更麻煩!」這樣的對話,您是否很熟悉呢?許多小朋友到了3歲還不太會使用湯匙,深入分析後,發現有幾個共通點:

1.怕小朋友自己吃得到處都是,清理起來非常麻煩。

2.小朋友得看電視才能安靜吃飯,但邊看電視邊吃,無法專心,導致吃飯時間拉得很長,家長因等不及而直接餵。

3.家長經常為了小朋友吃飯的問題而傷透腦筋,如果又因此而火冒三丈,影響了用餐的氣氛,原本愉快的用餐時間,會變成地獄時間!

4.湯匙經常都只被當作「餐具」來看待,導致練習的機會不足。

幼兒使用湯匙的發展里程碑

1歲半至2歲之間即可以嘗試用類似大人抓握湯匙的方式進食,約莫2歲半已能自行吃得很好。您家中是否有滿2歲的小朋友,還在餵他吃飯呢?如果「是」的話,那開始放手讓他們嘗試自行進食吧!

發展概況:

1歲〜1歲半:能將大人舀妥在湯匙上的食物,以拳頭抓握(五指緊握包住湯匙柄)的方式握住湯匙並送入口中。

1歲半〜2歲:已能嘗試用三指抓握(大拇指、食指與中指)的方式抓握湯匙,並能自己從碗裡舀食物吃。

2歲〜2歲半:使用湯匙的技巧逐漸成熟,且吃非流體食物時大致能保持清潔。

3歲〜4歲:能用湯匙喝湯而不灑出來。

使用湯匙須具備的條件

1.上肢穩定度

使用湯匙時,須保持肩關節與上臂的穩定性,以提供前臂和手腕動作時的穩定基礎。平日多從事推重物、爬行、趴著等需上肢支撐的相關活動或遊戲,可加強肩關節與上臂肌肉群的強度。堆疊積木是一項不錯的訓練方式!

2.三指(大拇指、食指與中指)抓握能力

多鼓勵小朋友使用三指抓握的方式來抓取長條狀的物品,如積木、插棒遊戲等。此外,三指抓握的力量也很重要,如家長遞給小朋友物品時,可以刻意緊抓,或可將棒狀物塞入某處(如黏土)請孩子用三指抓握的方式用力將物品拔出。

3.手腕與手指的靈活度

可以利用幾個遊戲來提升此項能力:

●投錢幣:可將存錢筒擺放在不同角度位置,讓小朋友需要調整手腕的擺位將錢幣投入。

●串珠:拿著串珠並擺放在不同的角度位置,讓小朋友拿著線並調整手腕的擺位將線穿入珠珠的洞中。

●組裝積木:將積木凸起的一面擺放在不同的角度位置,讓小朋友調整手腕的擺位進行組裝。

4.手眼協調能力

串珠、穿線板、形狀配對箱、組合積木、疊積木或將物品投入瓶中等遊戲,都可以用來促進手眼協調能力。

湯匙使用小秘訣

1.首要原則:「少逼迫,多鼓勵。」畢竟吃飯是件快樂的事情。培養他們獨立進時的同時,也要顧慮到小朋友的心情(如媽媽怎麼不餵我了),因此須慢慢來,多給予正向的回饋。

2.剛學習使用湯匙的小朋友,家長可以帶著小朋友的手練習幾次,讓他們體驗正確的動作感覺。初期可以帶2〜3次,讓小朋友嘗試1次,一旦自行操作成功,一定要給予正向回饋。

3.如果小朋友無法順利從碗中舀起食物時,為避免過多的挫折感,可以帶著孩子的手將食物舀起,但後續握湯匙送入口中的動作還是得要求他們自行完成。

4.多利用遊戲來讓小朋友練習使用湯匙。

5.要有耐心,勿因小朋友吃太慢、吃得到處都是就放棄了。

6.吃飯時不要配電視或3C產品,專心吃飯!


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