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紫外線不分四季 隨時呵護幼兒眼睛

文╱蔡璧玲藥師;輯╱張玉櫻;攝影╱潘朵拉專業兒童攝影    

紫外線:眼睛病變的殺手!

兒童視力發展是漸進式的,剛出生時會有一點遠視,隨著年齡增長而慢慢變正常,一直到了孩子6〜8歲時才趨於定型。造成孩子視力不良的因素,除了先天性的視網膜病變外,最常見的就是近視、弱視及斜視,而其中在視網膜的病變中,除了先天因素之外,也常發生後天的因素,而造成這病變的可怕殺手,就是──紫外線(Ultraviolet ray)!

認識7Q幫孩子打擊惡視力!

針對紫外線對小朋友眼睛的傷害,彙整出以下保護的關鍵守則,希望能幫父母協助孩子打擊惡視力,常保眼睛清晰!

Q1:兒童的視力發展,可分成哪些階段?

小朋友的視覺發展,分為很多個階段,每月、每週甚至每日都不斷的在進步變化:

0歲〜6個月大:小嬰兒在一出生時的視覺只看到黑和白,視力的能見度是很差的。

大約到了2個月大:小嬰兒才能分辦出他的父母,同時可以看到紅色和綠色。

6個月大到1歲:小嬰兒可以看到所有的顏色,開始有立體感。同時可以透過手眼協調來伸手摸東西,但距離感尚未發展完成。

8個月大:他們的視覺已經發展到可以分辦和確認每個顏色。

1〜2歲:距離感已經可以發展到分辨6公尺的距離。

2〜6歲:幼兒的視網膜發展已經成熟了,在2歲時,視覺己經發展的很好了。到了幼童6歲時,他的視力發展已經等同一個成人。

Q2:在兒童視力發展完成前,紫外線的傷害有多大?

一直到青春期之前,兒童的視力由於水晶體的發展不完全,因為對於外界的有害光線不只是沒有受到保護,更是完全沒有防護能力。因此建議父母可以選擇太陽眼鏡,來保護孩子的眼睛。


攝影╱潘朵拉專業兒童攝影
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Q3:紫外線分成哪幾種?真正有害的紫外線是哪一種?

紫外線分為A、B、C三種類型:

A型紫外線(UVA):波長介於315〜400奈米,穿過眼睛外表的構造而被水晶體吸收,目前醫學已證實累積的UVA量可能引起日照性的白內障。

B型紫外線(UVB):波長介於280〜315奈米,此輻射線會被眼睛外表吸收,不過若曝曬過久,仍會有導致眼睛外表的組織受傷之虞。

C型紫外線(UVC):波長介於100〜280奈米,可以被大氣層上方的臭氧層有效的吸收,較不會侵害人體。

Q4:是不是只有陽光出現時,紫外線才會存在?

紫外線存在於大自然之中,是一種肉眼所看不到的光線。因此紫外線是無所不在的,受到地球暖化的污染影響,大氣中的臭氧層逐漸變薄,為了保護孩子的視力,除了盡量避免在紫外線強度最強的時間(約為早上10點至下午2點)外出之外,白天任何時間外出一定要使用紫外線防護太陽眼鏡,來做好寶貝的眼睛保護哦!

其中要特別注意,沙會反射出高達20%的UV光、水會反射出高達30%的UV光,而雪則會反射出高達85%的UV光,都需要戴太陽鏡來保護雙眼!

Q5:過量紫外線會對眼睛造成哪些傷害?

1.眼睛容易充血發紅,嚴重者會影響視力。

2.角膜炎病變,眼睛會出現疼痛、流淚、畏光、紅腫及視力模糊等症狀。

3.世界衛生組織曾調查因白內障而導致失明,有20¢H可能和紫外線曝曬有關。

4.黃斑部是主宰中心視力最重要的部位,過量的紫外線會對黃斑部造成傷害。

5.眼部周圍的皮膚是在防曬時最容易忽略的地方,長時間過度曝曬,會導致眼瞼皮膚癌。

Q6:可以吃什麼來保護眼睛?

保護眼睛的營養素,如β-胡蘿蔔素、葉黃素、花青素、Omega-3脂肪酸等,其主要來源包括:深綠色蔬菜、紅黃色蔬果、枸杞、深海魚、堅果類、乳製品、全穀類等,只要飲食均衡就能攝取到。

而要阻止孩子視力惡化還是要從用眼習慣做起,例如不可近距離看書或3C產品、看30分鐘要讓眼睛休息10分鐘、多到戶外放眼看大自然的景物等等。除了養成良好的用眼習慣外,外出時配戴合適的太陽眼鏡再加上均衡的飲食才是根本之道。

Q7:如何選購兒童專用的太陽眼鏡?

市面上也許隨處可見小朋友的太陽眼鏡,但一定要選擇選擇符合國家標準的,才能有效保護眼睛哦!怎麼選呢?選購原則包括符合國家標準CNS15067、抗UV鏡片材質、抗藍光鏡片(紫外線裡的藍光),在選擇上父母也可以多留意光透率和遮蔽性,如此才能真正有效遮蔽紫外線帶來的傷害。另外也應選擇適合寶寶臉型的太陽眼鏡,讓小朋友能自然而然習慣帶太陽眼鏡喔!


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