本期文章

偶爾也要孤獨一下

文/連芯    

在歐美社會流行有年的「獨處時間」、「只有我的時間」(me time)一詞,指的是在生活中有一段不為他人忙得團團轉的「自我時間」,可以完全專注在自己的需求當中。做什麼都可以,就是不要為了他人而做,而且通常是在獨自一人的情況下。

近期,英國心理學會職業心理學年會中,有研究開始特別檢視這種「獨處時間」。研究發現,能夠對生活產生最佳效益的,不是獨處時間的長短,而是品質。也就是當一個人愈享受自我獨處時間,對生活就產生愈好的影響。這些正向的影響包括:工作和生活有比較好的平衡、身心健康,以及更享受、投入工作。


李昌元
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有趣的是,這份研究也發現,所謂「獨處時間」,似乎並不一定要「單獨一人」,只要在那段時間內能夠隨心所欲,就有相同效果;此外,做什麼事也不那麼重要,即便是做枯燥或繁重的家事,只要是不受他人左右,滿心甘願地就可以。

研究學者指出,過去這個概念曾經被廣泛討論,是因為許多人總認為自己從沒有獨處時間,但其實生活中的很多片段都可以算是獨處時間。

在這項研究之後,或許「獨處」的定義,將會進一步被修正。


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