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多眨眼才不會乾眼症

文/王淺淺    

一份調查發現,有愈來愈多上班族,下班後的主要娛樂除了電視,就是電腦,整天就像電腦前的植物人一樣,對身體和眼睛的傷害都很大,例如乾眼症,就是常見的後遺症,關於乾眼症,你的認識有多少?

Q》整天都在看電腦,老覺得眼睛很乾,是得到乾眼症了嗎?

A》眼淚在眼球表面形成一層淚膜,用以滋潤、營養和保護眼球,一旦這層淚膜不穩定,甚至破壞,乾眼的症狀就會出現。三軍總醫院眼科部主任呂大文指出,水液層淚腺淚液分泌不足,是最常見之乾眼原因。

現代人長時間使用3C產品,當眼睛專注觀看電腦螢幕時,就很容易就因為過於專注,而減少眨眼次數。每個人眨眼的頻率和方式不同,正常情況下一般人平均每分鐘眨眼10~15次,有些乾眼症患者1分鐘眨眼次數會低於6次以下,這些都會造成乾眼的發生。

Q》除了眼睛感覺乾澀之外,乾眼症還有哪些症狀?

A》乾眼症患者常感覺眼睛乾乾澀澀的,在看電視或使用電腦的時候會有異物感,就像有東西跑進眼睛,眼睛感覺發癢和不適。但是,儘管揉眼,也無法把眼中異物去除,有時甚至出現灼熱感或刺痛感,產生短暫視力模糊現象。這類患者常一到傍晚,眼睛就容易布滿血絲,而且整天哈欠連連,以上都有可能是乾眼症所造成的不適。

Q》有哪些方式可以檢測出乾眼症?

A》是否為乾眼症,可經由濾紙檢測基礎淚液分泌量是否足夠。呂大文說明,這必須由眼科醫師檢查診斷,因為測試時會接觸到眼睛,所以,醫師會先在檢測者的眼睛滴入麻醉藥,檢查時,比較不會產生疼痛感,接著會將試紙放在下眼皮內測量淚液分泌,如此,必須維持4~5分鐘,之後檢測濾紙,正常人淚液分泌會超過試紙4~5毫米的地方,但乾眼症患者則不會。

Q》乾眼症的治療方法有哪些?

A》輕微的乾眼症,通常會建議透過人工淚液,主要可以刺激淚液分泌,減少乾眼的不適,只是有的人工淚液含有微量的防腐劑,使用之前,要先向醫師或藥師諮詢。另外,較嚴重的乾眼症患者,除了增加人工淚液的使用外,也可將鼻淚管栓塞或電燒處置,就像洗臉水槽裡面的塞子,主要是阻斷減少淚液排除,但這些都必須在醫囑下進行。另外,有些患者只要見到眼睛紅,就會買一些成藥眼藥水來使用,其中很大部分是血管收縮劑,並不建議長期使用。

Q》若工作得長時間看電腦,該如何預防乾眼症?

A》避免乾眼的危險因子是一定要的,例如正常的生活型態、睡眠充足、不熬夜,就算工作必須長時間使用電腦,也要盡量適時的讓眼睛獲得休息,例如利用離開座位走動、倒水、上廁所等時候,起來動一動,避免長時間集中用眼、導致過度疲勞,同時也要注意眨眼的次數,並保持眼睛的濕度。


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