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步步驚心之 足底筋膜炎

撰文/魅麗雜誌;攝影/魅麗雜誌    

剛結束暑假的家庭旅遊,因為在遊樂場久站排隊,加上購物行程不斷地走路,結果隔天起床發現,腳跟一踩到地就疼痛不已,泡溫泉後好像更嚴重,怎麼會這樣呢?

腳不只是支撐身體,幫助移動的工具,我們的雙腳被喻為是「人體的第二個心臟」,意思是只要腳的循環好,全身的血液循環都能很順暢,甚至因為腳底集中各內臟的反射帶,所以又稱腳底為「下半身的大腦」,對我們的健康有很大的影響。

如果平常沒有頻繁走路習慣的人,一下子密集走路或跑步,甚至長時間的站立等待,加上腳沒有適當休息的狀況下,靠近後腳跟內側感到尖銳刺痛,疼痛感從腳跟往前散發,這個時候,你就有可能是出現「足底筋膜炎」。發生的第一時間,應該要立刻讓腳休息,並且馬上冰敷,可以幫助減緩疼痛症狀。

活力的泉源

始於足下

足底的「湧泉穴」是人體和外界氣場交流的三大穴點之一,也代表著長壽大穴,和生命息息相關。然而腳底的健康卻很容易被忽略,問問自己每天花多少的時間在呵護腳掌上?我們在走路時踏出的每一步,腳底要承受體重的二倍重量,慢跑的時候,更是承受體重的六倍。換句話說,體重五十公斤的人在逛街時,腳底不斷受到一百公斤的衝擊,跑步的時候每一步至少承受三百公斤!除了正確的姿勢之外,選擇合腳舒適的鞋子,可以給他們最貼身的保護,好的鞋子讓你站穩腳步、平均分攤壓力,讓你整個人都「正翻了」!


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