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嚓一聲除舊歲!

文字:KY 圖片、責任編輯:強哥    

又到了吃飽睡睡飽吃吃完又睡睡醒繼續吃的農曆年,在這個發胖擋不住的季節中,貼心的救國團為幫友準備了在家也可以做的好運動──瑜伽,但是,KY的老骨頭可以完成優雅的瑜伽動作嗎?不怕,他彎不下我們硬拗不就得了嗎?





瑜伽Yoga-在梵文裡是合一、相應的意思,已有數千年的歷史,演化至今已成為一種身心鍛鍊的統稱,在印度也是一個身心修練的通泛名詞,主要是集中意識於某一姿勢並維持一段時間,按摩腺體促使內分泌平衡,使身體保持健康及柔軟,並達身心靈合一的效果。今天我們來到美國UIW運動管理碩士唐幼馨老師的瑜伽提斯教室,打算用盡各種兇殘的手段,帶領硬骨頭 KY進入挑戰人體柔軟極限的瑜伽地獄…





天堂通告





這個月聽說要做瑜伽時我還以為是一場誤會,突然間接到這麼輕鬆的工作難道是強哥起了佛心來著?又或是到尾想欣賞我穿緊身衣的丰采(羞)?我可是上山下海,人稱極限體能帥男孩兒的救國團團長KY,這種娘氣的運動對我來說當然是小case。就這樣,我抱著渡假的心情來到唐幼馨老師的瑜伽教室,一推開門看到美女唐老師,更確定了這是我加入救國團後,最夢幻的極品通告!這是夢嗎?一旁的強哥用一記飛踢讓偶明白:這是真的!

美女雲集





教室播放著輕音樂,有種安靜優雅的氛圍讓人歸身軀輕鬆了起來,就在我幻想著要跟唐老師一起浸淫在瑜伽世界妳濃我濃時,唐老師甜甜的說:我請了我的得意門生Hazel教你,你們慢慢練哦,我先走了。就在此時我心都碎了,難道真的是帥人沒帥命?說時遲哪時快,小老師Hazel現身,我再度對人生充滿了希望(小慧:死鬼!今天給我睡客廳!)原來這裡的老師個個是美人,我暗爽的跟著Hazel老師做了些簡單的暖身拉筋運動後,今天的主菜就要登場了!

(FHM福利社──Hazel-21歲就讀台灣師範大學體育學系,單身,喜歡陽光男孩,常出沒於唐老師的瑜伽提斯教室,流出口水的幫友們請自己看著辦)





暗藏殺機





原來,好像很簡單的瑜伽並不是好惹的,光幾個基本動作我鐵錚錚的硬骨頭就快散了,配合呼吸、冥想、還要慢動作定格,看起來明明這麼溫和卻隱藏著無限殺機!看老師做起來如此優美,我看起來卻十分「矮呦」,不到半小時偶已經很想爬出教室了;進入升級版動作時,小老師貼心的叫我不要勉強,但強哥凌厲的說:吼伊喬落去!彎不下去今天休想走出教室!就在這摸門,我彷彿聽到體內深處傳來「」的一聲,不是導演在喊的那種,是骨頭斷掉的那種!嗚…瑜伽對不起,偶不該看不起您的啊啊啊…

基本功之KY保證不標準圖解





像不像三分樣,熟記下列瑜伽基本動作,你也可以在家假裝瑜伽大師唷!





盤腿





盤腿不是很簡單嗎?錯!一個標準的盤腿功是要讓腳掌出現在大腿之上,看Hazel做得這麼輕鬆,KY卻快要滾出教室了…

FHM:(舉手)老師!把他腿打斷硬凹會不會容易些?不用客氣唷。





前彎







雙腿打直手握腳底板(光這招就夠難了!),再讓額頭儘可能的去親近膝蓋,歸身軀呈現對折狀態…

FHM:迴紋針也不過如此,但我們真的不想看KY做迴紋針啊…





輪式







趴姿將身體往反方向凹,手抓腳背能挺多高挺多高,這是一個展現男人腰力雄風的關卡,不過愛注意,做太賣力該逼處會有點痛…

KY的該逼:不要再做啦…我本來是殘而不廢,現在又殘又廢了(淚奔)…





球式





雙腿打直手握腳心往上拉,Hazel老師做起來好像很輕鬆的動作,普通老百姓做起來應該都會往後倒…

KY:小…小慧,快頂著我,我又要滾出教室了!


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