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避開生活壞習慣,6招保養攝護腺

文/蔡松甫    

統計指出,年過50的男性,2人之中就有1人可能是「攝護腺(前列腺)肥大」的患者,不少名人,像李敖、連戰、蕭萬長等都曾有此困擾,此症狀也會隨著年齡增長而趨嚴重。若家中有50歲以上的男性,夜尿次數超過2~3次,且已開始影響睡眠品質,應及早關心。



(圖片提供/大家健康雜誌)



1.避免憋尿:憋尿易造成膀胱壓迫攝護腺,攝護腺腫大後壓迫尿道出水孔,將使解尿微小無力。



2.維持正常性生活,不要禁慾:陳潮宗醫師提及「冷精不洩」,行房若中斷同樣也會造成攝護腺腫脹。



3.睡前避免飲用過多含利尿成分的飲料:如咖啡、茶飲或啤酒等。簡邦平醫師說,這些飲品易引起瞬間尿量增加,會使下泌尿道不適症狀突然變嚴重。



4.安排適當的運動:簡邦平醫師表示,多數攝護腺肥大患者BMI指數不低,雖難以斷言肥胖與攝護腺肥大有直接關係,但保持運動習慣是維持攝護腺健康的必要條件。



5.溫水坐浴:可放鬆下泌尿道系統。



6.若有發燒,解尿疼痛或解不出尿的情形,應立即就醫。



感謝臺北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗醫師審稿


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