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乾燥冬季 肌膚怎麼抗乾癢

文/李夢桓    

季節轉換之際,肌膚問題總是接踵而來。春天診所皮膚科主治醫師白宜禾建議4大類常見的肌膚狀況,用對方法過秋冬:





1.乾性肌膚



本身膚質乾燥,秋冬更為顯著者,是因皮膚的膠原蛋白量不夠,保濕能力差,加上油脂分泌過少,才易產生乾癢、紅腫、肌膚黯淡無光及細紋皺褶。所以乾燥肌膚的保養重點莫過於加強保溼,乾燥部分更須以乳霜滋養。





圖片提供/大家健康雜誌

飲食方面應多攝取膠質含量多的食品,如黑白木耳、海蜇皮、牛筋牛腱、豬腳筋、鯊魚皮、雞爪等。至於,市售許多膠原蛋白飲品,白宜禾醫師表示並無效果,因分子過大,人體吸收不了,不如食用天然食品,較為健康、有效。





2.油性肌膚



對油性膚質而言,秋冬皮膚反而較舒服。保養重點仍在清潔,早晚使用洗臉產品深層洗淨,並視出油情況使用控油產品(如果酸)。果酸提煉於水果,能減少皮脂分泌、抑止細菌孳生,擁有控油效果,若產生乾燥現象可塗抹乳液保溼。



油性肌膚應盡量少吃甜、辣、油炸食物,而過度加工的堅果類食品亦會增加出油量,更該避免。





3.敏感性肌膚



季節交替時,敏感性肌膚適應力最差,容易紅腫、起疹子、脫皮、乾裂,若症狀嚴重,應就醫瞭解敏感原因,先將皮膚問題修復好,不該急於保養,因為肌膚乾裂時,不論塗抹什麼都會過敏,反而讓肌膚問題更嚴重。





4.混合性肌膚



混合性肌膚表徵是:秋冬時期敏感區域易出油,其餘部分則乾燥,調理方法應依照不同區域各別保養。出油等T字部位應擦點果酸,仿效油性肌控油法;乾燥部分依敏感性膚質保養。



感謝春天診所皮膚科主治醫師白宜禾審稿


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