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張鈞甯與鄭元暢，真正的好朋友。兩人同是1982年出生，同樣生命最低潮的都是幾近30歲的那段時光，各自的惆悵都在跨入30歲的那一刻找到鑰匙使靈魂獲得釋放。給人冷靜沉穩印象的張鈞甯，私下人生態度放得很鬆很鬆、非常開朗；而片場裡總是以幽默博得滿堂笑聲、發著光存在感十足的鄭元暢，自述非工作時間的自己，是他的暗場時間，「就是一個地球上在呼吸的生物而已，安靜無聲。」他說。
封面拍攝日的這一天，特別安排張鈞甯與鄭元暢互相採訪對方，一往一來，現場情緒沸騰如同友誼默契大考驗的挑戰賽。氣氛真的很歡欣，然而透過一對好友的對談，我們看到聽到32歲年華所經歷的惆悵、謙虛、獲得，最後是現在的自在。像是每一個人都存在的人生難題，而他們帶領我們一起尋找著答案。這是一個舒服愉悅的夏日午后，空氣裡有種人人都需要的被了解、被鼓勵的感動…
侯孝賢導演把他的所有暗場時間都交代在電影裡，那種很平凡、很緩慢的市井小民的角色氛圍；而我的人生就是，沒有在工作的時候即是我的暗場時間，我是很平淡很平淡，一個在地球上很微小，在呼吸的生物。—鄭元暢
張鈞甯請問鄭元暢…
「你最害怕什麼？」張鈞甯說這是友情大考驗題，因為如果是怕高，會問他願不願意陪她去高空彈跳？如果是怕冷，會問他願不願意一起重遊北海道？結果鄭元暢：「最怕鬼！」「那你願不願陪我去闖鬼屋？」「我願意。」鄭元暢用斬釘截鐵的語氣回答。得分。「你低潮的時候，照亮你的一句話是？」張鈞甯發問。鄭元暢靜默幾秒後，要求稍後作答。「如果要拍一個鄭元暢傳，你會把故事主軸放在自己生命的哪一段經典？」鄭元暢馬上選擇「學生時代」，而且刻意誇張語氣表示這完全是以專業的製片人角度作答。他覺得每個人的學生時代都充滿許多美好的回憶，同時也留下了一些遺憾。
高中時他是個愛玩型的校園風雲人物；而國中時因為課業壓力真的很大，跟很多同學一起為了升學焦頭爛額，注意到有人天生就很會讀書、有的埋頭苦幹還不一定可以考得很好、有些在學校玩得很大，私下很用功…，「人有很多種，那也是我第一次開始懂得每個人是那麼的不同。」鄭元暢接著改以幽默口吻補充道，「以學生戲為主軸，當然也是有基於票房考量和製作成本的考量。」眾人笑聲引爆，彷彿營造快樂的工作氣氛是他的天職一般。這時他延續他經典生命的話題，分享前陣子見到粉絲網路留言惋惜道想要紀錄《你照亮我星球》的經典台詞，但是還來不及寫下來就過去了。
讓他想起長輩說過的一句話：「有些故事或者你想要留下的記憶，當你看完聽完過後，如果你還記得的，就是屬於你的經典；而你不記得的，就代表那對你而言不重要。」這番話意外地照亮了他，也理解了生命中常會面臨的「何謂成就」、「何謂價值」這類質疑自己等等難題的答案。鄭元暢說自己最消沉的人生階段是快要30歲時，「有一段很長的時間，我看我自己，要男孩不男孩，要男人不男人。自己內心很尷尬，不斷在質疑自己的想法、定位、工作甚至一切。
當我有這樣的想法時，不管做什麼都怪怪的。偏偏那時的我處於各方面都想嘗試的心態，製造了很多失敗的經驗，我開始反思才發現失敗不是不夠努力，而是心不夠堅定。後來意外遇到許多不同領域的人得到許多啟發，例如到了大陸拍戲，我看到每個人渾身散發的競爭力，就連Cue演員場次的助理外語能力也都超強的，每件大小事都可以用外語多向溝通。每個人把心放在想要拚，把每個不可能的任務拚著實現出來，而不是把時間花在質疑自己，久之我真的被這種對生命的熱情所感動而改變了。」因此，鄭元暢逐漸跨越對自己的質疑，把30歲後的「心」穩固在堅持與努力上面。
另外，也學會以運動TRX舒壓，「運動狀態中的我是完全放空，所有壓力全部不去想，只任身體盡情流汗。每次累得快撐不下去時，滿腦在想的都是：『我撐得過去嗎？』然後拼命堅持『撐過去！撐過去！』過了，我就過了，過了我就海闊天空了！我覺得運動這件事對每個人都蠻勵志的啊！」他很開心地這樣分享道。
人生很像打電動，一關一關在破，途中妳如果一時打掛掉都沒有關係，中間有點小枝小節的人生，因為需要奮戰一下，才會更有樂趣！—張鈞甯
請問張鈞甯小姐…
「請問張鈞甯小姐，除了在戲中，現實生活中上一次感動到落淚是什麼時候？」鄭元暢一本正經地問。張鈞甯回答有個粉絲3年前寫了一封幾萬字的信給她，這長達10幾張信紙的信都是在罵她，細數她出道後的每個作品，數落她的一切，「前兩天我居然又接到這個粉絲寫的信，裡面寫著她依舊注意著我這幾年做了哪些事？她有看到我的企圖心和努力，然後她怎麼支持我，希望我之後可以怎樣怎樣…我讀完信後就狂落淚。」鄭元暢很有同感地表示粉絲真的給藝人很大的莫名壓力，但是一些很實在的鼓勵，往往也就是來自於他們。
張鈞甯說3年前正是她人生最悵慌之際，在寫論文的那一年。當時希望自己做好很多的事情，包括工作的成績，但因為成果未達自己心中的標準，整個人變得很慌很沒自信，內心無比寂寞空洞，不知道女藝人30之後的歲月和狀態可以走多久？「那個時候即使跟一群朋友出去，旁邊越熱鬧，越是感到寂寞，覺得心悸不安，周遭的一切很不真實，彷彿此刻很快樂，但下一步卻不知往哪去，且覺得沒有人理解此刻我心裡的恐懼。場景好像一齣默劇，旁邊的人在說話，而我只看到他們嘴巴一直在動，自己的世界卻是無聲靜默。」
後來在快要30歲之前，很幸運地發生了一連串的事、遇到很多很棒的人，例如跟展望會去蒙古，見到第一個資助的小朋友；為時尚雜誌擔任客座總編輯一年。「那一年內我因為採訪而遇見很多給我建議和力量的人，心態上慢慢放鬆很多而有了很大的轉變，很多事找到最原本的初衷，例如表演、唱歌、運動…各種方面，開始發現『是不是真心地開心而做？』比『是不是做得很好』來的重要。」張鈞甯說因為在諸多的受訪者身上看到他們在人生的軌道上，原來也曾有過相同的恐懼，所以自己就不再害怕了，感覺人生的很多可能性打開了，變得快樂了起來。
「康永哥曾對我說，早期他採訪人時也對自己很沒有自信，覺得自己怎麼不是誰誰誰？擁有誰誰誰的才華？但採訪了幾年過去後，他發現採訪是一個很好的媒介和禮物，且得到兩個很重要的事。第一，每一個有極大成就的人，都經歷過極大的痛苦。花很多的時間才走到這個地位和得到那些因痛苦省思而來的大智慧。但他發現自己沒有遇到過極大的痛苦，所以放下。第二，不管成就再怎麼高的人，其實在人生中會遇到的問題，都跟我們每個人一樣。」於是張鈞甯漸漸體會去透過與人對談，進而對自己得到一種滿足和認同，讓她重新認識自己，也努力變成更豐富的人。現場氣氛尚且還停留張鈞甯與大夥分享的「歲月，在人的身上留下的是很棒的禮物，而不是只是外在變化的恐懼」感動之中，鄭元暢又提問了。「張鈞甯，是不是變胖了？」鄭元暢的意外提問。「我哪有！」不顧張鈞甯的反駁，鄭元暢大笑著：「妳就是有。」「你為什麼要在我剛吃完麥當勞的時候，才跟我講這個。」張鈞甯嘟著嘴嚷嚷。
鄭元暢笑著解釋張鈞甯真的是他認識的女藝人中，極罕見不刻意控制飲食的，因為知道體重不是會困擾她生命的問題才敢這樣說她，純粹只是想噹她一下。還說有時候看她狂吃東西時，都會替她捏一把冷汗，幸好她也喜歡運動。「那妳最怕什麼？」「蟑螂，它比鬼可怕，鬼有東西可防身，蟑螂防不勝防…」「妳好弱喔，我完全不怕它。」「蟑螂活得非常無拘無束，它才是真正自由的人！」現場轉換為好朋友拌嘴模式。
關於這一天，他們遇上的事…
採訪這一天，剛好張鈞甯上了週刊，報導以她與男友的互動親暱大作文章。張鈞甯說這類事情，已不再會影響她。「因為走過人生那段很混沌的時光，我去想通了『初衷』，小時候從沒想過當演員或進演藝圈，後來機緣之下發現因為喜歡才進來的。現在的我，知道人生就是不管做什麼事，就是要投入事情的本身，而不是做完之後去看別人給妳的價值是什麼。」她如是說。張鈞甯說自己從前對於別人怎麼寫她看她，會極度在意，而盡力於不讓別人抓到她任何把柄有機會做文章寫她不好。「後來我都放掉，我的人生是一輩子的，不需要為了一些我根本不認識的人，或是一天兩天的新聞而讓我去影響我真正本質的生命！」
張鈞甯想了一會兒說，就像她的工作一樣，演員的本質本來就應該是去對作品的投入，而不是去期待可以把它演好。她只想真誠地去投入每一個角色，不加以預設別人會有怎樣的反應或者去討好觀眾，這樣得到的結果肯定比較精采，真實人生也是一樣。「我唯一要誠實面對的就是我自己，人生是自己的，而不是要對誰交代！」
鄭元暢則是這場採訪的前天風塵僕僕地從外地趕回來上工，結果竟碰上工作行程臨時取消異動的狀況，導致後續所有各地工作得面對全面重新調整且狀態未明。雖然一開始也很慨然，但他說自己找到一個態度就是自問：「這又是老天爺在跟我開玩笑嗎？！」他說這句話不是怨天尤人，而是不管遇到多無可奈何的事，既然知道這就是老天的安排，就別再做其他情緒的延伸了吧。如此豁達自在的他說自己當然也有其他性情很急的時候，有時工作上的成果不理想，他會很想找到答案。「我很幸運有很好的工作團隊和同事，她們畢竟是一路看著我最久最了解我的人，有時候我左思右想都沒有答案，她們就能馬上指出我看不到的盲點。」所以鄭元暢說他自出道以來都很相信專業，還有深信找到彼此溝通的節奏非常重要。
當同事無法給他這件事為何必須這樣做的答案時，或者說法令他無法理解時，他就會說：「先給我一點時間，我必須思考一下。所謂團隊的溝通，不就是妳來說服我，或者我說服妳。但態度不是妳今天就是要全部聽我的，或者是妳說什麼我都說好好好。互相交流、多給彼此一點時間很重要。」他的同事此時也出聲肯定了鄭元暢，說他是一個會突然神來一筆，很急的人，但他可以等，是會給人空間彈性的人。「誰知道，突然異動的行程會不會突然又改回來？等一等再看看，不要急著拿出態度去應對，生活大概就是這樣！」被眾人封作「勵志哥」的鄭元暢如是說
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